קורס להכשרת מורי יוגה בערסלים – רמה בסיסית!
קורס מיוחד שפעם ראשונה נעביר אותו בסיני ,על ספת ים האדום. 5 ימים של למידה וכיף, ללא הפרעות של השיגרה בMeditation Camp שנמצא דרומית לביר סוויר וצפונית לנואיבה, כ-40 דקות נסיעה מגבול טאבה (55 ק"מ דרומה מהגבול). קצהו הדרומי של המפרץ תחום בצוק סלע, ראס אל שטן.
אנחנו בונים מתחם מיוחד על ספת ים האדום שבו נעביר את כל השיעורים.
המטרה העיקרית של הקורס – היא הכשרת מדריכי יוגה במסלול יוגה אווירית ( יוגה בערסלים) וזאת על בסיס השכלה קיימת במסלולי יוגה אחרים.
במידה ואינך מדריך יוגה מוסמך – ההשתתפות בקורס תתאפשר לאחר הסכמתו של המורה ולבעלי כושר גופני מתאים.
הקורס הינו קורס מעשי המשלב ידע תיאורטי בעל חשיבות הכרחית לעבודה מוצלחת בתחום כמדריך יוגה אווירית בתום הקורס.
לבוגרי הקורס שיעמדו בכל הדרישות הקורס תוענק הזכות ללמד יוגה אווירית בערסלים עם ידיות לקבוצות ברמה בסיסית.
תלמידים מצטיינים יקבלו הצעה להצטרף לצוות יוגס כמדריכי יוגה בערסלים.
דרישות קדם:
- נסיון קודם בתירגול יוגה בערסלים.
- מומלץ 10 שיעורים בסטודיו יוגס בשיעורים של אירנה ביפו או נתניה . (ניתן להצטרף גם בZOOM לשיעורי סטודיו) .
- הסמכה כמורה ליוגה בכל סיגנון שהוא או מדריך בכל תחום רלונטי אחר
- כלים בסיסים של המורה לעתיד – ערסל יוגה עם ידיות,מזרן יוגה.(במקרים מסויימים ניתן לקבל ערסל של הסטודיו לתקופת סיני). בכל מקרה ערסל אישי הוא כלי חובה.
תוכן הקורס
כל התכנים של הקורס מאוד פרקטיים וידע שתתקבל במהלך הקורס הכרכי לעבודה מוצלחת של המדריך.
נפח הקורס כ60 שעות:
45 שעות למידה פרונטלית
10 שעות תרגול סטודיו
פגישה ומבחן מסכם
קורס מדריכי יוגה אווירית יכלול את הנושאים הבאים:
- היסטוריית היווצרותו של המסלול , סגנונות ערסלים עיקריים וייחודיות האימונים תוך כדי השימוש בהם.
- ידע מעמיק בניית אסאנות ותיקונים של התלמידים בערסל
- שיטה יחודית לבניית רצפים בתירגול יוגה ערסלים
- ידע בסיסית בביאומכניקה
- תירגולים מובנים – רצפים :בסיסי, מורכב, כח,גמישות, בלנסים, הקשטות, טרפיה…
- אמצעי בטיחות במהלך שימוש בערסל. מתי אין להתאמן ביוגה אווירית – מקרים כלליים, מקרים פרטניים , בהתייחסות לאסאנות המוצעות (כיפופים , פיתולים , תנוחות הפוכות ועוד)
- התועלת וההשפעות החיוביות כתוצאה מאימוני יוגה אווירית. אפקטים פסיכולוגיים בעבודתו של מדריך ( עבודה עם פחדים מתנוחות הפוכות , נוכחות רגשית, תמיכה ועוד)
- מבנה השיעור: משלב החימום עד שוואנסה.
- פרנייאמת האטה יוגה ביוגה אווירית.
- בונוס – ערסל נמוך (בהתאם להתקדמות הקורס)
11. אסאנות עיקריות ביוגה אווירית:
- כיווני תנועת עמוד השדרה ( כיפוף קדמי, כיפוף אחורי, פיתולים)
- תנוחות הפוכות.
- תנוחות כוחניות , תנוחות איזון ותנוחות משולבות (מורכבות) תוך כדי שימוש בערסל ( שפגט, כיפוף עמוק)
- שימוש בוויניאסות בסיסיות ביוגה אווירית.
- גרסא מותאמת של סוריה נמסקאר לערסל.
- תנוחות לשחרור והרפיה.
12. ניתוח מפורט של האסאנות ועריכתן (עבודה בזוגות). גרסאות מפושטות של אסאנות.
13. שאלות ותשובות בנושא – הקמת סטודיו, ניהול ושיווק
מבחן (בניית השיעור , חלק מעשי – העברת תרגול)
בנוסף , באפשרותכם להשתתף בשיעורי יוגה בערסלים המועברים בסטודיו במחיר מיוחד לתלמידי קורס מדריכי יוגה בערסלים.
השתתפות בשיעורים תסייע למדריכים לעתיד שביניכם להרחיב את הבנתכם אודות אפשרויות היוגה בערסלים .
כמו כן , תסייע ההשתתפות בשיעורי הסטודיו בכל הנוגע לבניית רציפי אימונים נכונה.
תוכנית מורטת:
יום 1
החל מ 12:00 הגעה
17:00 – הכרות ,יוגה במגע, תרגול יוגה בערסל
19:30 – ארוחת ערב
יום 2
7:00-8:30 תירגול מובנה לרמת מתחילים מחימום לשוואסנה
ארוחת בוקר
11:00-14:00
תאוריה ותירגול
1. הסטוריה של יוגת ערסלים וסיגנונות עיקריים
2. יוגה ערסלים כעסק וחיבור ליוגה ברצפה
3. בניית רצפי החימום לנושא הנבחר של השיעור
4. למידה אסאנות בסיסיות של יוגת ערסלים
15:00-16:00
תירגול אישי
16:30-19:00
1. מתי יוגה ערסלים אינה מומלצת – השפעות של אסאנות
2. עקרונות עבודה עם הגוף
3. קומפלקס " סירי נמאסקר" עם הפשטות ואסאנות עמידה
יום 3
7:00-8:30
העמקה בתרגול – הכרות עם רצפים רמהת מתחילים , אסאנות פשותות,ויניאסות, אסאנות הפוכות
9:00-10:00
ארוחת בוקר
11:00-14:00
תאוריה ותירגול
1. בניית רצפים לתירגול צד אחרי צד
2. בניית רצפים בהתאם למטרות השיעור ודגשי התירגול: מעורב, כח, גמישות, עיזונים, הקשטות, תירגול נשי.
דברים כלליים
15:00-16:00
תירגול אישי
16:30-19:00
תאוריית התירגול
1. הבנה ופירוט של בניית אסאנות ועריכתם בערסל(עבודה בזוגות), השפטה, אפשרואיות שונות של האסאנה, שמירה במצבים הפוכים
2. אספקטים פסיכולוגיים של המדריך – עבודה עם פחדים באסאנות הפוכות, תמיכה אמוציאונלית,פיזית.
אסאנות להרפיה ואסאנות מפצות.
19:30 ארוחת ערב
20:30 מדיטציה בערסל
תוכנית מורטת:
יום 4
7:00-9:00 העמקה בתרגול – הכרות עם רצפים ברמה בינונית- אסאנות מורכבות,ויניאסות, אסאנות הפוכות ואלמנטים אקרובטיים.
9:00-10:00
ארוחת בוקר
11:00-14:00
תאוריה ותירגול
1. בטיחות בתרגול יוגה ערסלים
2. עריכת אסאנות בזוגות
3. הפשטה באסאנה
4.שמירה באסאנות הפוכות
15:00-16:00
תירגול אישי
16:30-19:00
שימוש בערסל ביוגה תרפיה (ערסל נמוך)
19:30 ארוחת ערב
יום 5 (האחרון)
7:00-8:30
תירגול מחימום עד שוואסנה , הובלה של חלק מהתירגול ע"ד משתתפי הקורס
9:00-10:00
ארוחת בוקר
11:00-14:00
מבחן מקדים
סיכום וצ'ק-אווט
אחרי שנעזוב את סיני יש לנו שבועיים לתירגול אישי, שאלות, הכנה למבחן הסמכה שיתקיים ב
12:00 19.05.2023
מבחן הסמכה – סטודיו יוגס יפו פשפשים (בית אשל 27)
מורים בקורס
אירינה זיינלוב
את הסמינר תעביר מורה מוסמכת של האתה יוגה ויוגת ערסלים.
אירנה מתרגלת ומלמדת יוגה מעל 15 שנה
היא למדה כיוונים וזרמים שונים של יוגה: האתה יוגה,יוגה אוירית, אשטנגה ויניאסה, אישברה יוגה,קונדליני יוגה, מדיטציה,צ'י קונג, טאנטרה.
ב 2015 עלתה לישראל, אירנה היא אחת המייסדים של סטודיו יוגה Yogas.
פיתחה קורס יחודי למדריכי יוגה בערסלים.אירנה מעבירה באופן קבוע סמינרים, מאסטר קלאסים וקורסים בתחום של היוגה והיוגה תרפיה.
לאורך ניסיונה הרב שלה בהוראה, היא פיתחה סגנון ושיטת לימוד יחודית, המבוססת על כיוונים וזרמים שונים והבנה של ביומכניקה של הגוף, שהמטרה היא בהדרגה להוביל את המתרגלים לתרגול של מדיטציה.
מיכאל פטייב – אסיסטנט. מדריך יוגה ערסלים והאתה יוגה, בעלים של רשת סטודיוים יוגס – בית היוגה בנתניה.
עלויות
קריטריונים להצלחה – מבחן מסכם והשתתפות במפגשים של הקורס .
תחילת הקורס ,עלות ותנאי הרשמה:
מתחיל ב02.05.2023+מבחן מסכם
הקורס מתקיים בימי שני עד שבת (2.05.2023-6.05.2023 ,19.05.2023 – מבחן) מ 12:00 עד 17:00 בסטודיו יוגס ברחץ בית אשל 27, יפו
מחיר הקורס 3290 ש"ח
לנרשמים בהרשמה מוקדמת עד 31.03.2023 – 2800 ש"ח בלבד .
ההנחה תנתן לכל מסדיר תשלום עד לתאריך זה בלבד.
עלות לינה וארוחות בהתאם לפירוט בהמשך.
בהרשמה נדרש לשלם דמי הרשמה (חלק מהתשלום כולל) -800ש"ח או את כל העלות של הקורס . יתרת התשלום יש להסדיר עד ל2.05.2023
כל משתתף שלא יצליח לעמוד בדרישות הקורס במועד א' יוכל לגשת למעד ב'. עלות הבחינה במועד ב' 100 ש"ח
לנרשמים לקורס תוענק:
1.הנחה 20% לרכישת הערסל וציוד נלווה בחנות www.yogaspro.co.il
ציוד חובה ערסל +מזרן יוגה
ציוד מומלץ – כיסא מדיטציה לישיבה נוחה בזמן ההרצאות
2.כרטיסיית שיעורי יוגה ערסלים ל 10 שיעורים לשלושה חודשים ב 600 ש"ח בלבד (במקום 850). תקפה גם בZOOM.
דמי ביטול:
במקרה של ביטול ניתן לקבל כל הסכום בחזרה למעט דמי הרשמה.
מחירי לינה
חבילת Standard
כולל:
לינה (4 לילות) בחושה זוגי עם מזגן (שירותים משותפים)
2 ארוחות ביום (בוקר וערב)
כל התירגולים לפי התוכנית
מחיר לאדם בחדר זוגי – 440 ש"ח
תןספת יחיד בחדר 352 ש"ח
המחיר לא כולל: נסיעות לאילת, מוניות לגבול ולחוף, אגרות להרשמה
חבילת Comfort
כולל:
לינה (4 לילות) בחדר זוגי עם מזגן (שירותים ומקלחת פרטיים בחדר)
2 ארוחות ביום (בוקר וערב)
כל התירגולים לפי התוכנית
מחיר לאדם בחדר זוגי – 528 ש"ח
תוספת יחיד בחדר 440 ש"ח
המחיר לא כולל: נסיעות לאילת, מוניות לגבול ולחוף, אגרות להרשמה
המלצות
חבילת Standard
כולל:
לינה (3 לילות) בחושה זוגית עם מזגן(שירותים משותפים)
2 ארוחות ביום (בוקר וערב)
כל התירגולים לפי התוכנית
מחיר לאדם בחושה זוגית – 1440 ש"ח
המחיר לא כולל: נסיעות לאילת, מוניות לגבול ולחוף, אגרות מעבר ובדיקות קורונה
